Je vous propose quelques astuces pour vous remettre au sport:
- Choisir un sport que l’on aime
- Programmer le jour et l’heure
- Se donner un objectif, une motivation (perte de poids, diminuer son stress, diminuer ses douleurs articulaires…)
- Faire appel à un coach sportif ou s’entrainer en groupe
- Avant de s’y remettre, n’hésitez pas à faire un check up et allez-y progressivement pour éviter les blessures
Envie de changer vos habitudes n'hésitez pas à demander de l'aide à un thérapeute ou un coach.
Il est important de concilier le sport avec une bonne alimentation pour rester en bonne santé.
