Dans quelques semaines commenceront les vacances d’été et vous allez avoir envie de bronzer pour avoir un joli teint halé et un effet bonne mine. Le soleil a des vertus comme bon pour le moral et faire le stock de vitamine D. Attention il peut être nocif (vieillissement cutané prématuré, coups de soleil désagréable…)
Avant de s’exposer, vous pouvez préparer votre peau avec ses quelques conseils en naturopathie.
1/ Manger des fruits et légumes riches en vitamines A, E, C, antioxydants et de beta carotènes pour nourrir votre peau en interne
2/ Exposez-vous progressivement : 10 minutes puis 15 minutes /J etc. et privilégié les heures les moins chaudes.
3/ Bien s’hydrater, boire 1.5L et 2L/J pour conserver l’élasticité de votre peau
4/ Nourrissez votre peau soit avec un macérat à la carotte ou une huile végétale à la framboise ou une huile riche en antioxydant.
5/ Vous pouvez prendre des compléments alimentaires riches en béta carotènes.
Maintenant vous savez tout pour fournir à l’organisme tous les nutriments essentiels pour faire face aux UV et en prévenir les dégâts. Pendant l’exposition on n’oublie pas de mettre de la crème solaire, de s’hydrater.
